Kursbeschreibungen
Besuchen Sie unsere Bewegungskurse, welche in freudvoller Atmosphäre und unter Anleitung von qualifizierten Trainern durchgeführt werden. (systematischer Kursaufbau, Gruppe)
Wirbelsäulengymnastik
Auch RückenFit genannt, werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Verbesserung der Haltemuskulatur des Rumpfapparates gezeigt und durchgeführt. Gezielter Aufbau und Erhalt der funktionellen Haltungsmuskulatur der Wirbelsäule. Förderung von Mobilität der Wirbelsäule in ihren drei Bewegungsrichtungen und Sensibilisierung für das eigene Körperempfinden.
Pilates
Dieser Kurs ist ein umfangreiches Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Lernen Sie über Beckenbodenübungen und gezielte Atmung Ihr Körpergefühl neu kennen. Verbessern Sie systematisch Ihre Haltung, stärken Sie Ihr „Powerhouse“ und erfahren Sie die gezielte Ansteuerung der Bauchmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäulenmuskulatur.
Aquafitness
In diesem Kurs handelt es sich um ein gezieltes Ganzkörpertraining in unterschiedlichen Intensitäten. Durch den enormen Wasserwiderstand werden die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt beansprucht und trainiert. Außerdem wird das Herzkreislaufsystem durch die venöse Blutrückführung unterstützt und der Stützapparat entlastet.
Progressive Muskelrelaxation
Dieses sehr bekannte Entspannungsverfahren ermöglicht den Teilnehmern, durch willentliche An- und Entspannung ihren Körper besser kennenzulernen. Erfahren Sie, wie man sich in nahezu jeder Lebenslage eine Auszeit vom stressigen Alltag gönnen kann.
HIIT - High Intensitive Intervall Training
Wer sich mal so richtig auspowern und an seine Grenzen geführt werden möchte, ist hier genau richtig. Das gezielte Training von Kraftausdauer steht in diesem Kurs im Vordergrund. Traust Du Dich dieser Herausforderung zu stellen?
Zirkeltraining
In einem Stationsbezogenem Intervalltraining werden wir Dich hier bewegen. Unter funktioneller Durchführung verschiedener Übungen, wird der gesamte Körper beansprucht. Nebenwirkungen werden sein: Muskelaufbau, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitsverbesserung.
Faszienkurs
Der Faszienkurs ist einerseits effektiv und stärkend, aber auch schonend und entspannend. Bei den Faszien handelt es sich um das gesamte Bindegewebe, das neben allen Organen auch die Muskulatur als Netz umgibt. Das Netzwerk erstreckt sich durch den ganzen Körper und liegt in tieferen Schichten verborgen. Daher ist es wichtig intensiv in die einzelnen Schichten mit unterschiedlichen Faszienrollen hinein zu wirken, um verklebte und verfilzte Faszien wieder in ihre Form zu bringen. Die Kurse gehen also tief „unter die Haut“ und sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer, sondern vermindern auch Schmerzen des Bewegungsapparats und aktivieren das Immunsystem.
Finde Deinen Kurs und erfahre Deinen ganz persönlichen Trainingserfolg!