RückenFit/Wirbelsäulengymnastik

Hier erlernen Sie entsprechende Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden die Arme & Beine mit einbezogen und so auch koordinative Reize gesetzt. Ziel ist es, durch die Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Viele Übungen sind auch zur Erhöhung der Nachhaltigkeit im Hausgebrauch anwendbar.

 

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